요즘에는 면역력이라는 단어에 굉장히 예민해 진것 같습니다.
코로나19 여파 때문에 집 안에만 있다보니 면역력을 키우려면 건강식품이 필수가 된것 같습니다.
건강식품을 찾을때 자주 이름이 등장하고 꾸준히 인기를 받고있는 새싹보리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
새싹보리란?
통볼리를 파종해 15~20cm 정도로 자란 보리새순을 뜻합니다.
새싹보리에는 여러가지 영양소가 함유돼있어 건강식품으로 많은 사랑을 받고 있습니다.
새싹보리 효능
새싹보리는 폴리페놀, 미네랄12종, 비타민, 필수아미노산 8종 등 회에도 총 45종의 다양한 영양소를 가지고 있고 체내의 해독작용, 콜레스테롤을 낮춰주는 등의 효과를 가지고 있습니다. 특히나 섬유질이 많기 때문에 변비, 다이어트, 미용에도 효과가 좋다고 합니다.
새싹보리분말 먹는법
새싹보리를 드시는 방법을 3가지 정도 설명해 드리도록 하겠습니다.
1. 물과 함께 먹는다
2. 우유와 함께 먹는다
3.요거트와 먹는다
새싹보리의 하루 최대 권장량은 10g 입니다. 10g 이상 과다 복용시에는 복통과 설사를 유발 할 수 있으니 조심하셔야 하고 하루에 3g정도로 먹는게 가장 좋은것 같습니다.
새싹보리 분말 1티스푼기준 미온수300ml 정도를 드시거나 우유200ml 정도에 넣어 고소하게 드실 수도 있습니다. 요거트에 드시는 방법은 요거트 하나에 1티스푼을 넣어서 드시면 됩니다.
참고로 다이어트 하시는 분들께서는 샐러드를 자주 드시는데 그 위에 1티스푼 뿌려 드셔도 좋습니다.
주의할점은 아까도 말했다시피 하루 권장량을 꼭 지키시기 바랍니다.
새싹보리 분말
새싹보리 분말을 사실때에 본인이 임산부 또는 수유중인 여성분 이시거나 알레르기가 있는등 특이체질을 가지고 있으신 분들은 성분을 확인후 구매, 섭취하셔야 하고
병으로 포장된 분말 제품은 하루 권장량을 넘는 섭취가 발생 할수 있고 제품을 열고 닫음에 따라 제품이 변질 될 가능성이 있기 때문에 스틱, 포 로 된 제품을 구매하시는걸 추천 드립니다.
새싹보리를 먹으면 좋은 사람
영상섭취가 고르시 못하신분, 채소 또는 과일섭취가 부족하신분, 건강증진을 원하시는분, 다이어트를 하시는분들 에게 새싹보리를 추천해 드리고 싶습니다.
새싹보리를 어떤걸 구매하실지 고민이 될 수도 있겠지만 직접 찾아보시고 후기, 상품평, 성분표 등을 꼭 확인하시고 구매하시는걸 추천 드립니다.
감사합니다.